"Méditer, jour après jour" de Christophe André

Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur.

Cet ouvrage est conçu comme un manuel d'initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique.

"Où tu vas, tu es" de Jon Kabat-Zinn

Apprendre à méditer pour se libérer du stress et des tensions profondes.

Des recherches scientifiques récentes ont démontré que la pratique de la méditation et de la pleine conscience avait des effets remarquables sur le corps et l'esprit. Où tu vas, tu es s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent commencer ou approfondir une pratique de la méditation pour se libérer du stress et trouver le chemin de la guérison. 

En apprenant à vivre dans le présent et en éveillant votre conscience, vous aurez accès à des ressources de joie, de créativité, de santé et d'intelligence dont vous ne soupçonniez même pas l'existence. 

"Millepertuis, antidépresseur naturel" du Dr Roussel

Le millepertuis n'est pas la panacée universelle à tous les problèmes de la vie moderne, et ne doit pas être pris sans consulter un médecin lorsque l'on a un déjà un traitement, mais c'est une plante vertueuse qui peut faire le bien. 

Pour la première fois, un médecin phytothérapeute français raconte comment le millepertuis a changé la vie de ses patients et explique en quoi il peut améliorer la vôtre. Grâce à ce livre vous saurez : 

• pourquoi l'humeur n'est pas toujours au beau fixe 

• distinguer une vraie dépression d'une simple déprime 

• comment le millepertuis a démontré son efficacité dans les études cliniques 

• choisir la préparation de millepertuis la plus adaptée 

• prendre cette plante en toute sécurité. 

"Méditer pour ne plus déprimer"

Le livre que vous tenez entre les mains est consacré aux techniques de méditation en pleine conscience. 

Associant tradition orientale et thérapie cognitive, ces techniques, scientifiquement validées, ont fait la preuve de leur efficacité. Non seulement elles aident à guérir et à prévenir la maladie dépressive, mais elles permettent, pratiquées régulièrement, de retrouver le goût simple de la vie. Lisez, pratiquez et jugez par vous-même ! 

« Ce guide lucide, à la fois rigoureux dans sa démarche scientifique et éclairant dans son approche pratique, offre une planche de salut pour retrouver la liberté intérieure, la joie de vivre et l'ouverture au monde, et pour éviter de sombrer à nouveau dans un gouffre sans lumière. » Matthieu Ricard. « Révolutionnaire... Un guide vraiment utile pour atteindre l'équilibre émotionnel.»